избавляемся от целлюлита на ляшках

Причины появления и средства борьбы с целлюлитом на ляшках и ягодицах

Прежде чем выяснить причины появления целлюлита на ляшках и бедрах, каждый должен понимать, что «Апельсиновые корки»  могут возникнуть абсолютно в любом возрасте, и это не зависит от телосложения человека (худой или толстый).

Итак, гиноидная липодистрофия, что означает целлюлит, представляет собой нарушение микроциркуляции непосредственно в подкожно-жировом слое человека. Клетки перестают выделять продукты жизнедеятельности и постепенно начинают накапливать жидкость (жир). На фоне этого у человека появляется отек, нарушается отток лимфы и возникает целлюлит.  Если не принимать меры, то возникнет деформация тканей, из-за чего человек чувствует себя не комфортно.

Основные причины появления целлюлита на ногах

Целлюлит на ляшках «наградил» почти 90 % женщин. Чаще всего он возникает из-за неправильного питания или из-за резкого сброса веса. Однако существуют и иные причины возникновения «апельсиновой корочки» на ногах.

причины целлюлита

Причины:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Сидячий образ жизни.
  3. Экологические факторы также могут привести к целлюлиту на ляшках.
  4. Курение.
  5. Злоупотребление спиртными напитками.
  6. Беременность.

Также целлюлит может возникнуть при нарушении гормонального баланса, например из-за болезни. Обратите внимание, чтобы исключить целлюлит вследствие болезни,  прежде всего необходимо обратиться к врачу, для того чтобы он смог оценить степень заболевания.

Если у вас есть целлюлит и вы на ляшках видите бугорки, которые начинают болеть при нажатии, это означает, что у вас нарушен гормональный фон. Поэтому вам необходимо обратиться к эндокринологу, ведь обычные косметические средства не помогут вам нормализовать гормональный фон и тем самым убрать целлюлит.

Инструкция по борьбе с целлюлитом на ягодицах

Прежде чем приступить к упражнениям, косметическим средствами, и к другим способам избавления от целлюлита, вам необходимо подготовится психологически.  Вы должны настроить непосредственно на сам процесс. Поэтому настроение у вас должно быть положительное. Однако сразу хотим предупредить, не стоит ждать моментального результата.  Процесс избавления от целлюлита потребует сил и терпения.

Первое правило: питание

Как только вы решили убрать целлюлит с ляшек, вам необходимо пересмотреть свой рацион питания. Поэтому, нужно исключить все вредные перекусы, особенно это касается конфет, печенья или например, чая с вареньем. Если не можете справиться с голодом, то можно съесть яблоко, выпить стакан обезжиренного кефира.

Не есть сладкое и мучное

Многие женщины считают, что можно пить воду, сколько хочешь, так как она не влияет на целлюлит. Нет, это не так. Если выпивать много жидкости,  нарушается водный баланс в организме, и могут возникать отеки. Но, это не значит, что вы должны полностью отказаться от воды, нет. Но, если вы хотите избавиться от целлюлита, то в сутки вы должны выпивать не больше 2 х литров негазированной воды.

Второе правило: физические нагрузки

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то это приводит к застою лимфы. Тем самым начинает нарушаться кровообращение в мышцах, и у человека появляется целлюлит.

Физические нагрузки при целлюлите

Поэтому вам необходимо выполнять определенный комплекс упражнений. Желательно, чтобы их назначил вам профессиональный тренер, ведь для каждого человека нужна разная степень нагрузки. Например, если у человека целлюлит на ляшках, и есть болезни сердца, то необходимо выполнять легкие упражнения.  Основной комплекс упражнений мы расскажем чуть позже.

Третье правило: массаж

Если дело касается массажа, то лучше всего сразу же посетить косметический салон. Там всегда в наличии профессионалы, которые будут знать те моменты и проблемные участки тела, которые и следует подвергать массажу. Но все же и в домашних условиях можно осуществлять такую процедуру. В качестве вариантов может выступать ручной роликовый массажер. Но это больше для профилактики и как временное занятие.

Роликовый массажер для тела

Использование роликов не предусматривает обязательного применения эфирных масел. Но если на участках имеют порезы, раны, синяки, родинки большого размера или какие-либо заболевания сопровождающиеся инфекциями, тогда такие способы лучше отложить на другое время. Проводить антицеллюлитный массаж лучше всего по 3-4 раза в неделю. Можно сочетать обычный роликовый массаж с другими видами массажа, к которым стоит отнести баночный.

Баночный массаж

Баночный массаж в настоящее время многие делают самостоятельно. Сама процедура не отнимает много времени. Перед началом массажа стоит посетить теплый душ. После этого приготовить смесь из эфирных масел, которыми смазать те участки, которые будут подвергаться обработке. Сами по себе эфирные масла полезно использовать по причине того, что они ускоряют весь процесс, а, следовательно, избавление от целлюлита займет несколько меньше времени.

баночный массаж от целлюлита

После этого специальную банку мы должны сжать и очень плотно приложить к участку кожи, отпустить. Как только кожа слегка втянется внутрь банки, можно аккуратно двигать саму банку. Тем самым, мы осуществляем массаж проблемных участков.

Еще одним вариантом можно назвать такой способ: на кожу поочередно крепятся несколько банок, после чего снимаются и крепятся на другом месте кожи. Массажируемый участок должен покраснеть, что скажет нам о том, что следует завершать процедуру.

Рецепты масок от целлюлита

Существует огромное количество масок, которые помогают женщинам избавиться от целлюлита на попе и ягодицах. Некоторые из них можно приготовить в домашних условиях, а некоторые только делаются в косметологических салонах. Среди всего разнообразия масок, можно выделить лишь несколько.

  • Маска с эфирными маслами. В процессе приготовления самое главное соблюдать определенные условия: основным маслом тут выступает растительное, которое следует смешивать с незначительным количеством эфирных масел. Если брать масло апельсина, то тогда достаточным будет 5-7 капель добавить в 100 грамм растительного масла и этот состав втирать в проблемные участки кожи, после чего обернуть пленкой. Если брать сочетание глины и эфирных масел, то тогда на 2 ст. л. глины также взять 5-7 капель эфирного масла, чтобы у нас получилась смесь, напоминающая сметану. Это все втираем в кожу и обертываем на час.
  • Маски на основе меда. Мед сам по себе обладает большим количеством положительных качеств, витаминов и полезных свойств. Если брать рецепт, то 2 столовые ложки меда должны быть разогреты на водяной бане. Разогретый мед втирается в кожу и обертывается пленкой на 15-20 минут.
  • Рецепт маски на основе соды и морской соли. После принятия душа тело не вытираете, так как втирание необходимо производить во влажную кожу. Первоначально втираем соду, а после этого поверху втираем еще и морскую соль. Как только мы завершим втирание, необходимо вновь принять душ. Такой рецепт помогает выйти из проблемных участков излишки жидкости, уничтожает бугорки целлюлита и снижает уровень отечности.

Обертывания против целлюлита

Одной из очень эффективных процедур для удаления жира и борьбы с целлюлитом является обертывание. Обертывания можно даже проводить и в домашних условиях. Достаточным будет обмотать ноги и проблемные участки кожи пищевой пленкой и в таком виде находится на протяжении двух-трех часов.

обертывания против целлюлита

Но тут необходимо соблюсти определенную процедуру:

  1. посещение теплого душа;
  2. нанесение приготовленного состава;
  3. непосредственное обертывание пленкой (на первоначальном этапе будет достаточно обернуться на 40-50 минут, а в последующем уже добавлять время);
  4. вновь сходить в теплый душ после процедуры;
  5. нанести питательный крем, и не лишним будет антицеллюлитный;
  6. лечь и отдохнуть на протяжении минут 15-20.

Чтобы достичь еще более максимального эффекта, до всей процедуры ноги лучше всего смазать составом, куда ходит топленое молоко, какой-либо эфирное масло (несколько капель), тертый имбирь а также глина. В данный состав по желанию можно добавлять и другие компоненты, например, красный или черный перец, но тогда вместо 2-3 часов нам достаточно будет и одного часа, как только кожу начнет несколько покалывать и жечь.

Инструкция по борьбе с целлюлитом на ягодицах

Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нам следует определиться с тем, на какой стадии развития он находится. Всего выделяют четыре стадии:

  1. Скрытая. Кожа внешне практически идеальна и никакой апельсиновой корки не заметно. Но как только начнем ее сдавливать пальцев, все факторы целлюлита могут вылезть наружу. Но с ним можно и нужно бороться, тем более что все это очень просто. Среди средств можно выделить: массаж с применением скраба для проблемных участков кожи, после чего нанести специальный гель от целлюлита.

Такие действия способствуют улучшению тока крови, да и процесс расщепления жиров становится более стремительным.

  1. Заметные бугорки. Тут уже нам потребуется в какой-то степени помощь профессиональных массажистов, так как потребуются процедуры антицеллюлитного массажа. Не лишним будет и самостоятельно массировать те участки, которые требуют внимания с вашей стороны.
  2. Хорошо просматриваются бугорки и при этом ткани отечны. Кроме всех необходимых домашних процедур, о которых написано выше, следует добавить и салонные. Не лишним пойти на гимнастику, заняться спортом, да и с питанием решить вопрос. Правильное питание – это еще одно из условий, которое поможет нам избавиться от целлюлита.
  3. На поверхности кожи начинают проявляться фиброзные уплотнения, которые имеют синюшный оттенок. Многие сразу скажут, что здесь уже не реально избавиться от целлюлита. Вам сразу же стоит обратиться к косметологу, настроить себя на правильный образ жизни, походить на мезотерапию, процедуры с использованием ультразвука, а также в некоторых случаях прибегают и к липосакции.

Упражнения для быстрого сжигания жира с ног

Чтобы убрать жир с ног, не столь важно знать определенные упражнения, так как даже обычный бег или длительная ходьба помогут нам чувствовать себя более уверенней. Пробежки достаточно даже будет утром и вечером. Результат не заставит себя долго ждать. Кроме этого, более интересным занятием будет езда на велосипеде, а также катание на роликах.

Но все же нельзя и забывать про специальные упражнения, которые помогут нам избавиться от целлюлита и жира на ногах:

Приседания. Вы стоите прямо, ноги на ширине плеч, руки перед собой. При приседании необходимо держать прямо спину, а бедра внизу должны быть параллельно полу. Делать лучше максимально долго. В качестве дополнительной нагрузки – гантели в руки, но это с течением времени. Разновидностей даже приседаний существует огромное количество: с фитболом, плие, статика.

«Велосипед». Не только кататься можно на нем, но и выполнять аналогичное по названию упражнение. Лежа на спине вы должны сымитировать езду на велосипеде.

 «Ножницы». Для выполнения упражнения необходимо лечь на бок. Ноги должны быть прямые, и поднимаются они попеременно на каждом боку по 5-6 раз в 2-3 подхода.

Выпады ногами назад. Стоя на ширине плеч, надо согнуть ногу в колене, после чего отвести ее назад до предела, чтобы коснуться ягодиц. Каждой ногой для начала достаточно будет сделать по 10 раз.

Профессиональные способы и средства борьбы

Современная косметология имеет огромное количество способов, которые помогают женщинам избавиться от такого недуга, как целлюлит. К самым распространенным и пользующимся спросом стоит отнести:

  1. Мезотерапия – в зону поражения (целлюлита) поставляется необходимое количество витаминов и минералов. Сюда стоит отнести также и различные лекарственные препараты.
  2. RF-лифтинг. Помогает кожи приобрести свой первозданный вид. Она становится более упругой, мышцы приводятся в тонус
  3. гидромассаж. В его работе используется только профессиональное оборудование. Кроме целлюлита такой массаж лечит кожу, а также подкожно-жировую клетчатку.
  4. LPGмассаж. Любая стадия целлюлита может подвергаться обработке при помощи данного метода. Обмен веществ моментально активизируется (процесс липолиза) и все лишние продукты распада выводятся из организма.

Но это только малая часть тех современных и профессиональных способов избавления от целлюлита, которые существуют в мире. Каждый из них в отдельности индивидуально подбирается для каждой женщины, чтобы достичь желаемого результата.

comments powered by HyperComments