Как почистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Загазованный воздух, фильтрованная вода, продукты низкого качества из магазина, стрессы — все это засоряет организм, ухудшает самочувствие и приводит к развитию неприятных заболеваний — от хронической усталости до болезней почек, печени и сосудов. Поэтому городскому жителю старше 30 лет рано или поздно обязательно придет в голову мысль — а как почиститься от шлаков, не прибегая к помощи врачей? Для эффективного вывода токсинов существует множество средств — от семян льна до касторового масла.

Симптомы загрязненности внутренних органов

Симптомы делятся на первичные, когда зашлакованность еще не стала критичной, и вторичные — когда засорение организма привело к серьезным заболеваниям.

К первичным симптомам относятся:

• постоянная усталость, даже после длительного отдыха;
• тусклый цвет лица;
• сухие, секущиеся волосы;
• отеки под глазами;
• темные синяки под глазами;
• шелушения на коже;
• запоры;
• регулярное газообразование;
• лишний вес, который плохо уходит даже после изменения питания.

Если есть хотя бы три из перечисленных симптомов — следует провести чистку организма.

Вторичные симптомы — заболевания почек, печени, проблемы с сосудами, появление сосудистых звездочек, серьезные отеки — требуют консультации и лечения врача. Домашней чисткой в этом случае не обойтись.

Почистить кишечник без вреда для организма

Начать очищение организма от шлаков лучше всего с изменения режима питания. На несколько недель отказаться от продуктов вызывающих газообразование и с повышенным содержанием соли, сахара:

• жирного мяса;
• соленой, острой пищи;
• фаст-фуда;
• копченостей;
• консервов в любом виде;
• твердых сыров;
• белого сахара.

Ежедневные прогулки и умеренные занятия спортом, а также поход в баню или сауну усилят эффект от применяемых средств для детокса.

Лимон с медом от шлаков

Понадобится:

• мякоть двух лимонов;
• столовая ложка меда.

В блендере взбить 2 лимона, очищенных от кожицы и семечек, с медом.

Полученное «варенье» убрать в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Утром натощак съедать две столовых ложки массы, запивая стаканом теплой воды. Через час можно завтракать.

Рецепт с соленой водой

Слегка подсоленная вода запускает обменные процессы в организме, способствует выводу лишней жидкости. Для лечения в стакан теплой воды добавляется четверть ложки морской соли, выпить в 2 приема — с разницей в час.

Процедуру повторять 3 раза в день в течение недели.

Активированный уголь

Используется при реальном отравлении несвежей пищей. Также хорошо использовать после переедания или в период похмелья.

2 таблетки активированного угля измельчаются, высыпаются в стакан с теплой водой. Выпить лекарство нужно сразу, как только появились признаки отравления, и потом еще раз через час.

Аптечные средства

Применяются в качестве абсорбентов, часть БАД-ов также насыщают организм минералами и микроэлементами. Самыми популярными препаратами являются:

• Ресвератрол
• Энтеросгель;
• Коэнзим Q10.

Пьют таблетки курсами, по инструкции, в течение месяца.

Чистка от шлаков для похудения

При незначительных признаках зашлакованности и небольшом лишнем весе можно почистить организм, параллельно сбросив 3-4 килограмма. Самые популярные продукты для чистки и похудения одновременно — отруби, овес и кисломолочные продукты.

Очищение отрубями

Быстрое очищение организма от токсинов проводят с помощью отрубей. Набухая, они впитывают в себя не только лишнюю воду, способствуя при этом похудению, но и абсорбируют токсины, яды и всю грязь, накопленную в кишечнике.

Самый простой способ употребления отрубей — купить в супермаркете хрустящие шарики (овсяные, ржаные, гречневые) и есть их на завтрак вместо хлопьев, заливая обезжиренным молоком или свежевыжатым соком.

Для усиления эффекта мелкие отруби добавляют, по столовой ложке:

• в кашу;
• цельнозерновые блинчики;
• фруктовый салат;
• хлеб — если выпекать его самостоятельно.

Отруби являются обязательным ингредиентом в низкоуглеводистых диетах, так как позволяют кишечнику полноценно работать, давая питание микрофлоре.

Овсяная чистка организма

Для очищения с помощью овса подойдут либо цельнозерновые каши, либо цельное зерно.

1. Зерна перед употреблением перебирают, тщательно промывают и заливают на ночь холодной водой.
2. Утром слегка проваривают, заправляют тыквенным маслом и ложкой меда и едят на завтрак.

Цельнозерновая каша готовится сразу, без замачивания — время варки составит не менее 15 минут. Ежедневное употребление овсяной каши по утрам (без сахара и соли, с ложкой меда и несколькими каплями растительного масла) очистит кишечник от шлаков и позволит сбросить за неделю пару лишних килограммов.

Кефирная диета

2-3 дня на кефире — и признаки зашлакованности в организме уйдут. В день необходимо выпивать 1,5- 2 литра нежирного кефира, утром допустимо добавлять в порцию кисломолочного продукта пару ложек хрустящих отрубей.

После такого «жидкого» голодания:

• кожа очистится;
• тусклый цвет лица сменится здоровым;
• уйдут отеки;
• весы покажут минус три-пять кг.

Голодать на кефире больше 3 дней подряд нельзя — вместе с токсинами организм начнет терять полезные витамины, белки и микроэлементы.

Полное очищение организма травами

Для чистки травами можно либо купить готовый сбор — под названием «Детокс» или «Очищение организма», либо приготовить смесь самостоятельно.

Лучшими травами для интоксикации считаются:

• шалфей;
• ромашка;
• крапива;
• красный клевер;
• подорожник;
• мелисса.

Перед лечением нужно проконсультироваться с врачом — некоторые травы имеют ряд противопоказаний к применению.

Если никаких попутных заболеваний нет — по щепотке лекарственного сырья или пакет готового сбора заливают стаканом крутого кипятка и настаивают не менее часа. Затем сырье отжимают, полученный настой делят на три части и выпивают в течение дня.

Курс детокса — 2 недели.

Народные средства

Почистить кишечник и кровь от токсинов можно с помощью семян льна, простой натуральной соды или касторового масла. Применение любого из этих средств требует подготовки — отказа от жирной и соленой пищи на все время чистки.

Детокс йодом

Для очистки организма йод используется в клизмах — в сочетании с содой.

Для приготовления раствора берется:

• чайная ложка натуральной соды;
• 5-6 капель йода;
• стакан теплой воды.

Все перемешивается, жидкость используется для клизмы. Кус лечения — две недели, параллельно с токсинами йод способствует очищению от паразитов.

Магнезия

В состав магнезии входит серная кислота, чистку от токсинов с помощью препарата часто используют при беременности.

Препарат оказывает мочегонное и желчегонное действие. Для приготовления лекарства нужно:

• 25-30 грамм порошка магнезии;
• 110 мл воды.

Порошок растворяется в горячей воде и выпивается в три приема — утром, перед обедом и вечером перед сном.

Курс применения — 2 недели.

Семена льна

Семена льна позволяют и очистить организм, и насытить его полезными жирными кислотами, что быстро положительно скажется на внешнем виде.

Для приготовления детокс-напитка из льна понадобится:

• 2 ст.л. семян льна;
• 3 ст.л.воды;
• стакан соевого молока.

Лен заливается водой на три-четыре часа. Семена набухнут и станут клейкими.

После этого в блендер или миксер поместить льняную массу с половиной молока, все взбить до однородности, затем добавить остальное молоко, опять взбить.

Пить утром, натощак, вместо завтрака — в течение двух недель.

Раствор с содой

Сода способна не только очистить кишечник от шлаков — она подщелачивает организм, избавляя от грибка, вызывающего стоматит, молочницу и регулярные высыпания «лихорадки» на губах.

Для лечения содой понадобится:

• 0.5 чайной ложки натуральной соды (продается в интернет-магазинах);
• стакан теплой воды.

Сода заливается теплой водой, раствор выпивается в два приема — утром натощак и через 30 минут после завтрака. Курс — не менее двух недель подряд.

Касторка

Очищение касторовым маслом нужно проводить с осторожностью — масло имеет сильнейший слабительный эффект и после первого применения можно просидеть на унитазе весь день. В связи с этим эффективную чистку маслом лучше планировать на отпуск.

Для очищения понадобится:

• столовая ложка касторового масла;
• столовая ложка миндального или тыквенного масла;
• чайная ложка свежевыжатого лимонного сока;
• стакан теплой воды.

Чистка проводится вечером, за несколько часов до сна. Сначала выпивается смесь масел, затем лимонный сок, затем — теплая вода.

Через час начнется серьезный слабительный эффект.

Чистка маслом требует особой подготовки, иначе кишечник может взбунтоваться и от процедуры будет больше вреда, чем пользы. За 2 недели до применения слабительного необходимо полностью отказаться от мясной пищи и ежедневно выпивать по 2 стакана любого свежевыжатого сока — фруктового или овощного.

Клизма

Эффективность клизмы для очищения многими врачами ставится под сомнение — освобождается от токсинов только небольшой участок кишечника, а микрофлора при этом нарушается.

Но если было серьезное отравление — например, плохим мясом или рыбой — то без клизмы не обойтись. Для ее приготовления понадобится:

• 300 мл. теплой воды;
• половинка чайной ложки соли;
• 2 столовых ложки отвара ромашки.

Делать клизму нужно лежа на боку, жидкость стараться задержать внутри как можно дольше.

Курс очистительных клизм — не менее 5 дней, но не больше 7.

Детоксикация и вода

Самый лучший помощник в борьбе с загрязненностью организма — обычная питьевая вода или минеральная, из которой вышел газ.

Привычка утром выпивать стакан чуть теплой воды за 30 минут до завтрака и через час после запустит процесс освобождения от токсинов уже через два дня.

Для усиления эффекта в течение дня каждый час необходимо выпивать половину стакана минералки или треть — обычной воды.

Во время проведения чистки нельзя забывать о соблюдении некоторых ограничений в питании и обязательном соблюдении питьевого режима. Для растворения шлаков нужна вода — поэтому морс, компот, минеральная вода или просто теплая кипяченая в рационе должны быть непременно. Два литра клюквенного морса в день — в дополнение к простой воде — помогут грязи раствориться и выйти быстрее.