Причины и лечение боли в пятке при ходьбе

Пятка при ходьбе может болеть по самым разным причинам, начиная от травматических повреждений стопы и заканчивая распространёнными заболеваниями (пяточная шпора, фасциит, остеопороз и др.). И в каждом случае требуется индивидуальный курс терапии, сочетающий консервативные и народные методы лечения.

Основные причины боли в пятке при ходьбе и их решение

Резкая боль во время ходьбы часто возникает из-за патологий опорно-двигательного аппарата и травм стопы (ушибы, переломы и др.). Однако причиной дискомфорта могут быть не только болезни, но и другие факторы, например, физические перегрузки, плоскостопие 1 степени, лишний вес и т. д. Но боль в этом случае проявляется эпизодически. Что касается болезней, провоцирующих долгоиграющую боль в пятке (когда больно даже наступать), к ним относят:

Фасциит

Фасциит — это воспаление подошвенной фасции (фиброзной ткани, которая располагается вдоль нижней поверхности ступни). Патология характеризуется тупой ноющей болью стопы и нередко сопровождается отёчностью и припухлостью пяточной области. При хроническом фасциите возникает хромота и резкая боль в пятке после пробуждения.

Консервативное лечение

В качестве терапии используются мази и гели. Наиболее эффективными считаются такие препараты, как Диклофенак (гель), Вольтарен Эмульгель, Преднизолоновая мазь, Хондроксид (мазь или гель) и др. Рекомендуется 2-3 раза в день смазывать поражённые участки. Курс лечения составляет 2-3 недели.

Народные средства

Наиболее эффективны следующие средства:

• Ножные ванночки. Солевая — 2-3 ст. л. морской соли на 1 л горячей воды, длительность процедуры — 30 минут. С добавлением йода — 15 капель на 1 л горячей воды, больную стопу опускают в раствор и держат в течение 40 минут.
• Компрессы из свежих овощей (картофель, редька и др.). Для этого овощ очищают и измельчают на тёрке, перекладывают в марлю (сложенную в несколько слоёв) и с помощью целлофана или куска ткани прикрепляют к больному месту, затем надевают тёплый носок.

Гимнастика

При фасциите рекомендованы следующие виды упражнений:

• Берут мяч или наполненную водой пластиковую бутылку, ставят на предмет больную ногу и перекатывают от пятки до пальцев и обратно. Упражнение нужно выполнить 10 раз за один подход.
• Рассыпают на полу различные предметы (карандаши, одежду, пуговицы и т. д.), больной садится на стул и собирает все предметы пальцами ног, складывая в одно место.

Пяточная шпора

Пяточная шпора — это хроническое заболевание, возникающее в результате микротравмы подошвенной фасции. При этом на пятке образуется костный нарост (до 12 мм), что и служит причиной мучительной боли. При ходьбе человек ощущает дискомфорт (словно в пятке находится гвоздь). Боль носит острый или ноющий характер.

Консервативное лечение

Больным при пяточной шпоре рекомендуется использовать такие средства, как Индометацин (мазь), Гидрокортизон (мазь), ПяткаШпор (крем), Долобене (гель) и др. Препараты используют 1-2 раза в день (преимущественно на ночь) в течение 2-4 недель.

Народные средства

Больным показаны лечебные компрессы:

• Тесто с мёдом — шпору смазывают гречишным мёдом, сверху прикладывают слой теста и надевают тёплый шерстяной носок. Компресс можно будет сменить только через пару дней.
• Хозяйственное мыло — 100 г мыла перетереть в мелкую стружку и растопить, полученную массу приложить к пятке и перебинтовать.

Гимнастика

Лечебная гимнастика подразумевает такие виды упражнений, как:

• Вытягивание стопы — сесть на стул и уложить больную ступню на колено здоровой ноги, затем в течение 2-3 минут рукой оттягивать на себя пальцы больной ступни.
• Наклоны к стене — встать на ступеньку или высокий порог (пятки при этом должны висеть в воздухе) и корпусом медленно наклоняться к стене, упершись в неё ладонями.

Важно! В случае сильной тянущей боли во время упражнений гимнастику необходимо прекратить.

Тендинит

Тендинит — это воспаление или дистрофия тканей пяточного сухожилия. Человек при этом испытывает сильную боль в пятке и окружающей области (возможно появление хруста), которая усиливается во время ходьбы.

Консервативное лечение

Для лечения тендинита используют такие препараты (для наружного применения), как Вольтарен Эмульгель, Быструмгель, Долобене, Солкосерил и др. Способ применения: 1-2 раза в день наносить тонким слоем на больную пятку (ежедневно, в течение 2-4 недель).

Народные средства

При тендините справиться с болью помогут следующие средства:

• Массаж льдом — приготовить небольшие кубики льда и в течение 15-20 минут массировать поражённую область. Выполнять 2-3 раза в день, до улучшения состояния.
• Солевой компресс — 1 ст. л. морской соли развести в стакане тёплой воды, в полученном растворе смочить марлевую салфетку, отжать, приложить к больному участку и зафиксировать бинтом. Держать до тех пор, пока салфетка не высохнет.

Гимнастика

Облегчить состояние можно следующими упражнениями:

• Встать напротив стены и упереться в неё руками, одну из ног поставить впереди, а другую — позади тела. И в таком положении выполнить 15-20 приседаний (ступни не должны отрываться от пола).
• Стопы расположить на 2-х соседних ступенях лестницы, опустить пятки вниз (к полу) и задержаться в таком положении на 10 секунд. Повторить 15 раз.

Артрит и артроз

Артрит — это воспаление пяточной кости, артроз же представляет собой деформацию пяточного сустава и ограничение подвижности. Но в обоих случаях человека беспокоит острая боль после продолжительных физических нагрузок, может быть слышен характерный хруст. После отдыха боль обычно проходит.

Мази для лечения патологии

Используют противовоспалительные средства (Индометацин, Диклофенак и др.) и кортикостероиды (например, Гидрокортизоновая мазь и др.). Курс лечения подбирается в зависимости от степени тяжести заболевания.

Народные средства

Наиболее эффективны следующие методы лечения:

• Растирания — небольшое количество спиртовой настойки эвкалипта наносят на поражённую область и в течение 3-х минут растирают пятку и окружающие ткани.
• Компресс из овсяных хлопьев — в течение 5 минут варят овсяные хлопья (до густой консистенции), остужают до тёплого состояния и делают компресс на поражённый участок.

Гимнастика

Больным рекомендуется выполнять вращательные движения стопами и поочерёдно (вверх и вниз) отводить носок и пятку. ЛФК необходимо начинать с минимальных нагрузок.

Остеопороз пятки

Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся снижением плотности костей. Человек при этом испытывает острую хроническую боль, которая присутствует не только во время ходьбы, но и в спокойном состоянии.

Мази для лечения остеопороза

Для снятия боли рекомендуется использовать Фастум гель, Нимесулид, Диклофенак, Найз гель и др. Наносить мази нужно по мере возникновения боли. При отсутствии положительных изменений стоит обратиться к врачу.

Народные средства

Для лечения остеопороза стопы можно воспользоваться эффективным и проверенным средством. Для его приготовления потребуется в глубокую тарелку разбить 6 яиц (вместе со скорлупой), туда же выдавить сок из 10 лимонов, накрыть ёмкость чистой тканью и убрать в тёмное место до тех пор, пока сок лимона не растворит яйца и скорлупу. Полученное средство перелить в литровую банку, добавить 300 г мёда и 150 мл коньяка, перемешать. Лекарство рекомендуется принимать по 1-2 ч. л. в день.

Гимнастика

При остеопорозе стопы полезно выполнять следующие упражнения:

• Встать прямо и потянуться ладонями вверх, перекатываясь с пяток на носки. Повторить 20 раз.
• Ходьба на четвереньках (в период ослабления боли).

Внимание! Лечебная гимнастика эффективна только на ранней стадии остеопороза, в период обострения она не только бессмысленна, но и опасна.

Эпифизит пяточной кости или болезнь Севера

Эпифизит пяточной кости — это заболевание, характеризующееся воспалением участка пяточной кости, из-за чего стопа распухает, становится горячей на ощупь и болит.

Лечение препаратами

Для устранения боли можно использовать Нурофен (таблетки), Панадол, Найз гель и др. Приём лекарственных препаратов желательно согласовывать с врачом.

Народные средства

В качестве терапии стоит попробовать один из следующих способов:

• Контрастные ванночки — налить воду в 2 тазика (в один холодную, в другой — горячую). И по 2-3 минуты держать больную ногу поочерёдно в каждом из них. Длительность процедуры 15 минут.
• Компресс из картошки — отварить картофель, измельчить в пюре и добавить несколько капель йода. Полученную массу завернуть в марлевую салфетку и приложить к больному месту.

Ко всему прочему, больным рекомендуется носить ортопедическую обувь, а при отсутствии таковой делать подкладку под пятку (в обычную обувь).

Деформация Хаглунда

Деформация Хаглунда обусловлена окостенением апофиза пяточной кости и характеризуется стойким болевым синдромом. Пятка при этом выглядит отёчной, на ней образуются мозоли и костный выступ на поверхности.

Медикаментозное лечение

Для лечения патологии используют противовоспалительные средства (Ибупрофен, Мовалис в ампулах, Долобене, Вольтарен Эмульгель и др.). Лекарственные препараты можно применять в сочетании с народными средствами.

Народные средства

Показаны следующие методы лечения:

• Смазать больное место камфорным маслом и после впитывания нанести йодную сеточку.
• Отварить картофельную кожуру (примерно 500 г), подождать 30-40 минут, перелить отвар в тазик и хорошенько распарить больную ногу.

Чтобы ускорить процесс выздоровления или просто облегчить состояние, больным рекомендуется носить специальные ортопедические стельки.

Внимание! Народные средства (при любых болях в пятке) рекомендуется применять ежедневно на протяжении 3-4 недель, а компрессы делать преимущественно перед сном.

Тарзальный туннельный синдром

Данное заболевание встречается очень редко и связано с функциональностью нервной системы. Патология характеризуется болью, онемением и покалыванием в области пятки (особенно при ходьбе или длительном стоянии на одном месте).

Медикаментозная терапия

Для снятия болезненных симптомов используют Диспропан, Гидрокортизон, Кеналог и др. Самолечение в данном случае противопоказано, т. к. может усугубить течение болезни. Народные средства малоэффективны.

В качестве дополнения к основному лечению больным рекомендуется приобрести ортопедические ботинки или стельки. Комплекс лечебных упражнений подбирается врачом в индивидуальном порядке.

Травмы

Боль в пятке может возникать в результате различных травм (ушибы, падения, переломы и пр.). Типичные симптомы в данном случае: ноющая или резкая боль при ходьбе, иногда покраснение и припухлость в поражённой области.

Медикаментозное лечение

Для снятия пяточной боли необходимо использовать такие препараты, как Гидрокортизоновая мазь, Ибупрофен (мазь), Диклофенак и др. При приёме этих медикаментов возможен лишь кратковременный обезболивающий эффект.

Народные средства

Хорошим обезболивающим средством является мазь на основе натуральных компонентов. Для её приготовления потребуется смешать 1 ст. л. мёда, 1 ч. л. соли и 4-5 капель йода. Полученное средство нанести на марлевую салфетку и приложить к больному месту, затем надеть тёплый носок. Выполнять ежедневно на протяжении 10 дней.

Лечебная гимнастика

Больным показаны такие виды упражнений, как перенос веса тела на носки, а затем на пятку, перекатывание резинового мячика ногами, попеременное хождение на пятках и носках, вращение ступнями и др.

Профилактика болей

В качестве профилактики рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

1. Избегать физических перегрузок и травм стопы.
2. Носить удобную обувь.
3. Следить за весом тела.
4. Своевременно лечить воспалительные заболевания стопы и пятки.

Малейший дискомфорт должен стать поводом для обращения к врачу.

Когда обращаться к врачу?

К врачу необходимо обращаться в тех случаях, когда боль не проходит в течение длительного времени (неделя и более) и используемые медикаменты не улучшают ситуацию. Травматолог-ортопед назначат диагностическое обследование и выяснят причину постоянных болей.

Боль в пятке причиняет человеку дискомфорт и лишает радости жизни. Если она носит постоянный характер и усиливается при ходьбе и физических нагрузках — это тревожный звоночек и повод немедленно обратиться к врачу. Медикаменты и народные средства лечения, конечно, облегчат состояние больного, но выздоровление возможно только после адекватного курса терапии, согласно установленному диагнозу. В противном случае болезнь будет прогрессировать и приведёт к осложнениям.