Улучшение потенции в домашних условиях упражнениями, препаратами, народными средствами

Хорошая стабильная эрекция и способность качественно заниматься сексом важны для мужчины. Социально-психологические последствия постельных фиаско негативно сказываются на общем качестве жизни. В наше время в продаже имеется масса дорогих препаратов для преодоления эректильной дисфункции. Но в большинстве случаев вполне реально улучшить и поднять потенцию в домашних условиях.

Во всяком случае, перед тем, как тратится на аптечные препараты, попробовать народные травяные лекарства, специально разработанные упражнения и водные процедуры просто необходимо. Вполне возможно, что с проблемой, которой на планете страдает 150 миллионов мужчин, вы справитесь самостоятельно. Если явных проблем с эрекцией вы не ощущаете, усиление потенции лишним также не будет.

Причины эректильной дисфункции

Причины низкой потенции могут быть совершенно разными, иногда они лежат на поверхности, а иногда тянутся с самого детства.

• Психологические. Важная группа причин. Делятся на первичные и вторичные. Первичными называют причины, происходящие из глубоких психологических процессов. К таким относят неправильное сексуальное воспитание в детстве, навязывание постыдности сексуальных контактов, травмы сексуального характера. Здесь можно назвать и низкую самооценку.

Вторичные – страх, постоянные скандалы с сексуальным партнером, повышенная трудовая активность и, как следствие, переутомление, подавленность и другие депрессивные состояния.

• Физиологические. Перенесенные или протекающие сейчас венерические заболевания. Плохое состояние нервной системы. Диабет. Слабое сердце и проблемы с сосудами также могут послужить причиной. Ведь сила и стойкость эрекции зависит от наполнения тканей полового члена кровью. Потенция у мужчин в 40 лет часто связана с низким уровнем тестостерона.

ВАЖНО: Потенция может снижаться, если отношения с партнершей себя исчерпали или по причине плохого психологического климата внутри пары.

Существуют факторы риска, причины, которые являются следствием поведения самого мужчины:

1. Табакокурение. Вещества, находящиеся в табаке, обладают сосудосуживающими свойствами, что затрудняет подачу крови к члену.
2. Злоупотребление алкоголем. Большое количество спиртного или его плохое качество разрушают весь организм, в том числе, половую систему.
3. Наркотики уже на ранних этапах употребления снижают сексуальное влечение, негативно действуя как на психологическом, так и на физиологическом уровнях.
4. Частые переохлаждения.
5. Малоподвижная жизнь.

Народные методы

Домашние способы лечения импотенции основываются на трех составляющих: приготовлении препаратов из трав и подручных продуктов, особые физические упражнения и водные процедуры. Повысить потенцию наилучшим образом поможет комбинация всех представленных методов.

Среди народных средств, быстро действующих у мужчин и обладающих хорошей эффективностью являются:

1. Заряд бодрости, а значит, и повышение либидо даст смесь орехов и меда. Это могут быть фундук, фисташки или грецкий орех.
2. Репчатый лук издавна известен увеличением сексуального влечения. Для этих целей его употребляют как сырым, так и в форме отваров и настоек. 1 ст. л. высушенных семян лука следует залить стаканом кипятка. Половину приготовленного снадобья выпивают утром, другую половину – вечером. Настой делается также на воде, только на холодной. Ею заливают мелко порезанную луковицу. Употребляется по 50 мл. три раза в день.
3. Корень женьшеня можно настоять на спирту. Процесс должен проходить не меньше двух недель. Берут 10 грамм корня на 100 мл. Пьется три раза перед приемом пище. За раз нельзя употреблять более 30 капель настойки, да и ту необходимо разбавлять водой или слабым чаем.
4. Чудо растение женьшень используется и в сборах. Говорят, при его помощи легко поднять эрекцию как у мужчин после 60, так и более молодых мужчин. Имеется в виду смесь женьшеня с медом и корицей. 100 грамм травы женьшеня заливают 500 мл. крутого кипятка. Процесс настойки протекает два дня. Далее его надо снова закипятить и, держа на слабом огне, добавить 50 грамм меда. В таком режиме лекарство держать на огне полчаса. После того, как вы сняли отвар с плиты, добавьте 10 грамм корицы. Микстуре дают отстояться три дня, после чего употребляют по стакану два раза в день.
5. Введите в свой рацион имбирь, петрушку, кинзу, горчицу и сельдерей. Растения усиливают либидо. А из семян петрушки вообще делают отвары, которые пьются после еды по полстакана. Отваром вполне можно заменить чай.

Физические упражнения

Специальные упражнения для улучшения потенции несложные и занимают не так-то много времени. Зато они способны поднять мужскую силу после 50 и являются превосходными профилактическими мероприятиями для более молодых людей. Собственно, к физической культуре в контексте сексуальных возможностей надо приобщаться с юношеского возраста, чтобы потом не страдать от проблем, связанных с предстательной железой.

Самыми проверенными, эффективными и простыми упражнениями при импотенции являются :

• Мужчина становится прямо, держа руки на уровне пояса. Ноги несильно согнуты в коленях. Один заход состоит из таких движений: ноги в коленях сгибаются несколько сильнее, а мышцы ягодиц напрягаются так, как будто бы ими удерживается какой-то предмет. Далее следует выпрямиться до исходного положения. Необходимо сделать несколько заходов.
• Упражнение для простаты. В положении лежа ноги в коленях сгибаются наполовину. Ступни при этом не отрываются от поверхности. Руки лежат в вытянутом состоянии вдоль туловища. Один заход подразумевает поднятие и опускание таза 15 раз. Оптимальное число подходов – шесть. Во время этого элементарного упражнения кровь поступает к простате, благодаря чему улучшается мужской гормональный фон. Упражнение благотворно влияет на всю мочеполовую систему.
• Лечение эректильной дисфункции у мужчины состоит и из такого упражнения, как приседания. Они не похожи на обычные, их техника выполнения несколько иная. Если все делать правильно, то повысится выработка тестостерона, что позволит улучшить потенцию. Исходная позиция стоя, ноги располагаются на ширине плеч. Перед стартом упражнения ягодицы сжимаются. Мужчина максимально опускается, при этом пятки все также неотрывны от поверхности. В самом приседе необходимо задержаться секунды на три, после чего медленно выпрямить ноги. Нужно постоянно следить за напряжением ягодичных мышц, так как в этом заключается вся соль упражнения. Не следует переусердствовать – не выполняйте эти движения более 20 раз.

При помощи этих специальных упражнений мужчина не только повысит свою потенцию, но и проведет отменную профилактику болезней простаты.

• Одно из основных упражнений связано с так называемой «мышцей потенции». Выполняется в положении лежа. Ноги свободны, раздвинуты по ширине плеч. Положение рук не столь важно – они могут быть на животе или просто вытянуты по туловищу. Далее мужчина просто напрягает мышцу, которую чувствует в промежности. Наблюдается что-то вроде сближения ануса и яичек. Благодаря этим манипуляциям улучшается кровоток, сама мышца приходит в тонус. Делается не только для того, чтобы продлить эректильную функцию у мужчин, но и в качестве профилактического мероприятия для профилактики заболеваний простаты.
• Упражнение, которое выполняется в обнаженном виде. Необходимо голышом стать, расставив ноги по ширине плеч и несильно согнув при этом колени. Не менее двух минут кряду таз двигается вперед-назад, член при этом должен раскачиваться. Должно чем-то напоминать половой акт. При этом схема дыхания должна быть такой: носом делаются короткие вдохи, выдыхается же воздух ртом. После десяти раз необходим полуминутный перерыв. Количество заходов – пять.

Водные процедуры

При помощи водолечения человек избавляется от различных недугов испокон веков. Это касается и лечения сексуальной слабости. Их выполнение простое и не требует никаких особых условий.

Контрастное лечение водой предполагает поочередную пересадку из таза с горячей водой в таз с холодной. Время нахождения в каждом из тазиков – четверть минуты. И так пять раз. Процедура проводится ежедневно на протяжении двух недель. Повторять рекомендуется раз в каждую пору года.

Вечерняя ванна из настоя ромашки придаст сил и одновременно расслабит, снимая блоки напряжения, которые тоже могут быть причиной слабого сексуального влечения. 50 грамм высушенных ромашковых цветов заливают тремя литрами кипятка. Дают настояться и потом выливают в ванну, которую принимают около 20 минут. Вместо ромашки часто берут лавровый лист.

Ванны из хвойных отваров также превосходно себя зарекомендовали:

• Берутся сосновые шишки и хвоя, объемом где-то с литровую банку;
• Заливается тремя литрами воды;
• Смесь доводится до кипения;
• После чего держится на медленном огне полчаса. Настаивается день, и добавляется в ванну. Принимать можно как вечером, так и утром с оговоркой, что в первой половине дня вода должна быть летней температуры.

Стоит ли использовать препараты для лечения импотенции?

Большая часть аптечных лекарств не лечат низкое сексуальное лечение, а просто тем или иным способом добиваются стойкой эрекции. По этой причине они имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний.

К примеру, препараты, в состав которых входит силденафил, а это Виагра и ее генерики, не всегда показаны людям в старшем возрасте, испытывающим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Взамен им фармацевтический рынок может предложить ряд гомеопатических препаратов, например, Импазу. Она менее вредная.

Если половая дисфункция не имеет совсем уж глубоких корней, рекомендуется попробовать вышеперечисленные методы. Систематическое выполнение предписаний гарантирует увеличение потенции в большинстве случаев.