Рецепты травяных чаев, успокаивающих нервы для взрослых и детей

травы для успокоения нервной системы Неврология

Успокоительные фиточаи используют при нервном перевозбуждении, стрессе, повышенной тревожности и для улучшения сна при бессоннице. Они обладают седативными свойствами, помогают справиться с беспричинными страхами и разными отрицательными эмоциями (гнев, обида и пр.). Травяные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово (в случае необходимости).

Правила заваривания

Травяные чаи рекомендуется заваривать следующим образом:

  1. Подобрать стеклянную или эмалированную ёмкость с крышкой, которую необходимо предварительно ошпарить кипятком.
  2. Засыпать в сосуд нужное количество ингредиентов.
  3. Залить горячей водой, температура которой не должна превышать 80-90 градусов (но не кипятком, т. к. будет уничтожена часть лечебных свойств растений).
  4. Закрыть заварник крышкой и дать средству настояться в течение 3-5 минут. При заваривании корней и коры растений следует выждать 10-15 минут. Шиповник же настаивают не менее 8 часов.

Воду для приготовления целебного фиточая предпочтительно использовать чистую родниковую или колодезную. Воду из-под крана применять крайне нежелательно, т. к. в её составе нередко присутствует хлор и другие токсичные для организма вещества.

Рецепты домашних чаёв, успокаивающих нервную систему

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды травяных чаёв, успокаивающих нервную систему мужчины и женщины:

Липовый напиток

Липовый чай готовится следующим образом:

  1. В небольшой заварник засыпают 2 ст. л. сухих соцветий липы.
  2. Заливают горячей водой (максимальная температура составляет 95 градусов).
  3. Ёмкость плотно закрывают крышкой.

Через 30 минут напиток готов. По желанию в него можно добавить 1 ч. л. мёда или дольку лимона.

Чай из аптечной ромашки для нервной системы

Для приготовления успокоительного средства необходимо 1 ч. л. сухой травы залить стаканом горячей воды, накрыть крышкой и подождать в течение 10 минут. Чай рекомендуется пить в тёплом виде. Максимальная суточная доза — 3 стакана.

Напиток со зверобоем

Чай заваривается в пропорции 1 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Готовый напиток необходимо выдержать в течение 10 минут, процедить через марлю и пить небольшими глотками в тёплом виде. Если чай слишком горчит, его можно подсластить мёдом.

Рецепты травяных чаев, успокаивающих нервы для взрослых и детейШалфей и пустырник

Шалфей в комбинации с пустырником хорошо тонизирует организм, успокаивает нервы и снимает стресс. Для приготовления напитка потребуется положить в заварник пустырник и шалфей в равных пропорциях (например, по 1 ст. л. того и другого средства), залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Употреблять чай можно не более 3 раз в день (через 20-30 минут после еды).

При психических расстройствах у взрослых

При наличии разного рода психических расстройств (психоз, невроз, панические атаки и т. д.) рекомендуется пить следующие фиточаи:

  • При неврозах — засыпать в заварник 2-3 ст. л. зелёного чая и 2 ч. л. мяты, залить горячей водой и дать настояться 10-15 минут. Чай рекомендуется пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
  • Для лечения психоза — 1-2 ч. л. сушёной мелиссы залить стаканом кипятка, остудить до тёплого состояния и принимать в виде чая несколько раз в день (по полстакана).
  • Чтобы успокоиться при панический атаках — в равных частях (по 1 ч. л. каждого средства) смешивают траву шалфея, мяту, листья крапивы, плоды шиповника, зверобой, корни валерианы и пустырник, заливают литром кипятка, накрывают ёмкость крышкой и настаивают 8 часов. Полученный напиток процеживают и пьют по полстакана 3 раза в день.

В случае психических расстройств перед началом терапии рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Для будущих мам

Для будущих мам отлично подойдёт чай из лаванды. Готовится он следующим образом:

  1. Несколько чайных ложек сушёных цветков лаванды залить 0,5 л горячей воды.
  2. Дать средству настояться 15 минут.
  3. Подсластить его сахаром или мёдом.

Всю порцию заваренного чая необходимо употребить в течение дня. Лавандовый напиток поможет быстро избавиться от депрессивного и тревожного состояния.

Успокоительный чай на ночь для сна

Для успокоения нервной системы перед сном заваривают чай из чабреца. Готовится он следующим образом:

  1. Сушёный чабрец (2 ч. л.) засыпать в заварник и залить стаканом горячей воды (максимальная температура 90 градусов).
  2. Подождать 15 минут и процедить.

Принимать по 50 мл чая 3-4 раза в день. Средство рекомендуется принимать ежедневно до нормализации состояния.

Напиток для ребёнка

Ребёнку старше 3 лет можно приготовить успокаивающий мятный чай. Для приготовления такого напитка понадобится:

  1. Смешать сушёную аптечную мяту (3 гр.), траву пустырника (2 гр.) и корни валерианы (3 гр.).
  2. Залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут.

Готовый фиточай рекомендуется давать ребёнку по 2 ч. л. 2-3 раза в день, детям старше 5-6 лет — по 50 мл 3-4 раза в день.

Травяной чай для бани

Чаи для посещения бани позволяют не только успокоить нервную систему, но и восполнить запасы жидкости в организме. Вот один из рецептов такого чая:

  1. В равных пропорциях смешать траву зверобоя, мяты и душицы.
  2. Чайную ложку полученной смеси залить стаканом горячей воды.

Рецепты травяных чаев, успокаивающих нервы для взрослых и детей

Через полчаса чай готов. Средство необходимо выпить небольшими глотками (за 1-2 приёма).

Аптечные средства из трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе трав, относят:

  • Персен — в состав входит экстракт валерианы сухой, экстракт мелиссы и мяты перечной. Средство выпускается в форме таблеток.
  • Ново-Пассит — содержит корни валерианы, экстракт пустырника и мелиссы. Форма выпуска: таблетки и раствор для приёма внутрь.
  • Пустырник Форте (Эвалар) — в состав препарата входит экстракт пустырника, средство выпускается в форме таблеток.
  • Фитосед — содержит плоды боярышника, траву пустырника, овёс, экстракт мелиссы, траву донника и плоды кориандра. Форма выпуска: капсулы.

Успокоительные фиточаи помогут быстро снять нервное напряжение и улучшить качество сна. Но перед их применением необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а ещё лучше проконсультироваться с терапевтом. И самое главное — не превышать допустимые дозировки. При регулярной фитотерапии эффект не заставит себя ждать.

Светличная Евгения Валерьевна
Специальность: Врач-терапевт Образование: Первый МГМУ им. Сеченова в 2010г.
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Лечение в домашних условиях
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Анна

    Мне хорошо помогает обычный чай с ЧЕБРЕЦОМ, корнем имбиря и мятой. Я завариваю чай с ЧЕБРЕЦОМ и мятой, даю настояться 10 минут, после добавляю третий на терке имбирь с расчета 1 чайная ложка на кружку. Даю этому чаю остыть и пью его холодным. Советую попробовать, очень вкусно

    Ответить
  2. Юлия

    Я считаю что напиток с мелиссой – настоящая находка. Обладает приятным вкусом и ароматом, она мягко избавляет от раздражительности, усталости, депрессии и даже головной боли. Завариваю как обычный чай

    Ответить