Гемоглобин — это сложный белок, входящий в состав эритроцитов. Он отвечает за поставку в органы и ткани кислорода. Недостаток гемоглобина носит медицинское название — анемия. Она становится причиной ослабления иммунитета, поэтому человек в таком состоянии подвержен любым заболеваниям в осложненной форме. Вот почему важно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Рассмотрим, как повысить этот показатель в домашних условиях народными средствами взрослому человеку.
Симптомы низкого уровня гемоглобина в крови
Норма гемоглобина в крови зависит от множества индивидуальных особенностей: возраста, пола, образа жизни, наличия/отсутствия хронических заболеваний. Что касается взрослых людей, то норма для женщин составляет 118-145 г/моль, для мужчин — 130-165 г/моль. Недостаток этого белка, то есть — анемия, сопровождается следующими признаками:
- побледнение кожных покровов и слизистых оболочек;
- вокруг носогубного треугольника образуется синева;
- ногти покрываются мелкими белыми пятнышками;
- волосы начинают активно выпадать, теряют здоровый блеск;
- нарушение сна: днем — сильная сонливость, в ночное время — бессонница;
- шум в ушах;
- потеря аппетита;
- быстрое переутомление;
- высокий пульс;
- повышение или понижение артериального давления.
Симптоматика зачастую дополняется с течением времени постоянной жаждой, беспричинной раздражительностью.
Лекарственные препараты при низком гемоглобине
Поднять показатель гемоглобина в крови можно при помощи аптечных препаратов.
Витамины
Для повышения белка в крови необходимо восполнить недостаток железа в организме. Для этого следует приобрести в аптеке такие витаминные комплексы:
- Сорбифер Дурулес. В них содержится сульфат железа с аскорбиновой кислотой.
- Компливит Железо. Двухвалентное железо в комплексе с витамином С.
- Перфектил. Препарат на основе двухвалентного железа с витамином С и марганцем.
Таблетки
Список медикаментозных препаратов против анемии, которые обычно прописывают доктора:
- Ферроградумет. Этот медикаментозный препарат производится на основе сульфата железа, благодаря чему быстро повышается гемоглобин.
- Ировит. В состав входит не только железо, но и витамин С.
- Тардиферон. Кроме железа, в состав препарата входят витамины и другие вспомогательные вещества.
Важно помнить! Перед тем, как покупать витамины или таблетки, лучше посоветоваться со специалистом.
Народные средства
Нетрадиционная медицина имеет в своем запасе множество рецептов приготовления домашних лекарств, которые способствуют повышению гемоглобина в крови.
Настои на травах
| Главный ингредиент | Способ приготовления |
| Крапива | Следует взять 1 столовую ложку засушенных листьев крапивы, положить в термос. Залить 0,5 литра теплой кипяченой воды, оставить настаиваться 12 часов. Пить в качестве чая, можно в неограниченном количестве. |
| Одуванчик и тысячелистник | Потребуются сушеные листья растений в одинаковом количестве. 2 столовые ложки смеси засыпать в термос, добавить 1 литр теплой воды, настаивать 12 часов. Принимать по 50 мл 4 раза в сутки перед употреблением пищи. |
| Шиповник | Высушенные и измельченные плоды шиповника в количестве 3 столовых ложек засыпать в термос. Залить 1 литром теплой воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Пить по 100 мл 2 раза в день. |
| Красный клевер | Высушить 4 соцветия красного клевера, залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить настояться в течение 15 минут. После чего процедить, добавить 1 чайную ложку меда. Пить по 1 стакану после каждого приема пищи. |
Другие народные средства
- Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) с орехами. Взять в одинаковых пропорциях сухофрукты и грецкие орехи, измельчить при помощи мясорубки. Добавить 100 граммов жидкого меда, можно немного лимонного сока. Все ингредиенты тщательно перемешать, принимать по 2 столовые ложечки 3 раза в сутки.
- Алоэ, лимон и мед. Пропустить через мясорубку 1 лимон среднего размера и несколько листьев алоэ, предварительно выдержанных в морозильной камере. В смесь добавить 1 стакан меда, хорошо перемешать. Употреблять готовое лекарство по 1 столовой ложке 3 раза в день.
- Соки, мед и коньяк. Смешать 3 вида свежевыжатых сока: клюквы, моркови и свеклы. Добавить 100 граммов меда и 50 мл коньяка. Приготовленную смесь выпить небольшими порциями на протяжении 2 суток. Хранить лекарство требуется в холодильнике, перед употреблением емкость взбалтывать.
Обратите внимание! Продолжительность лечения анемии народными средствами составляет около 1 месяца.
10 продуктов продуктов питания повышающих гемоглобин
Основными продуктами питания, которые способствуют повышению гемоглобина в крови, являются:
- Сухофрукты и сухие грибы. В сухих фруктах содержится намного больше железа, чем в свежих. Поэтому очень полезно вводить в ежедневный рацион курагу, чернослив, изюм, инжир. Что касается сушеных грибов, то в 100 граммах содержится 35 мг железа.
- Мясо. Особенно полезны в данном случае субпродукты: печень, почки, язык. В мясных продуктах содержится двухвалентное железо. Наиболее железосодержащими видами мяса являются: говядина, конина, баранина, свинина, крольчатина, курятина.
- Бобовые. Наиболее мощными продуктами для повышения гемоглобина являются фасоль и горох. Но следует отметить, что в зеленом горошке очень малое количество железа, восстановить с его помощью норму гемоглобина вряд ли получится.
- Шоколад. Натуральный черный шоколад улучшает состав крови.
- Ягоды. Клубника, малина, земляника, черника, кизил, смородина, черешня и прочее обогащены железом.
- Фрукты. Яблоки, груши, айва, гранат, персики — это все то, что требуется есть при заниженном гемоглобине.
- Фреши. Если свежие фрукты нет возможности употреблять каждый день в требуемом количестве, следует хотя бы раз в день делать себе сок.
- Овощи. Лек, свекла, редис, шпинат, картофель, морковь благоприятно воздействуют на состав крови.
- Крупы. Наиболее железосодержащие каши из таких круп: гречка, перловка, ячневая.
- Рыба. Скумбрия и ставрида, а также любая рыбная икра хорошо поднимают гемоглобин.
Что касается не рекомендованных продуктов питания при анемии, то таковыми являются:
- Кофе и чай. Такие напитки препятствуют усвоению железа в организме. В данном случае можно заменить чай отваром шиповника, а кофе — какао. Тогда эффект будет обратным.
- Злаки и пшеница. Блюда на основе этих продуктов связывают железо в кишечнике, не давая ему усваиваться. Поэтому от гарниров в виде злаковых каш и макаронов лучше отказаться, заменив их картофелем, капустой, другими овощами.
Данный рацион поможет существенно улучшить состояние, поддерживать уровень гемоглобина в норме.
Особенности пониженного гемоглобина у пожилых
Людям преклонного возраста следует тщательнее контролировать показатели крови, в том числе и гемоглобин, поскольку он может как падать, так и подниматься.
Нормы гемоглобина
Норма белка в крови немного отличается у пожилых мужчин и женщин:
- у женщин — 120-157 г/моль;
- у мужчин — 125-165 г/моль.
Что употреблять в пищу?
Чтобы повысить уровень гемоглобина, пожилые люди должны насытить рацион такими продуктами питания:
- мясная и колбасная продукция;
- субпродукты;
- черная смородина;
- рыба;
- яйца;
- все виды капусты;
- зелень;
- орехи;
- буряк;
- сухофрукты.
Бывают ситуации, когда в пожилом возрасте повышается гемоглобин. Тогда целесообразно ввести в ежедневное меню как можно больше молочной и кисломолочной продукции.
Какие народные средства эффективны?
В данном случае можно принимать настои, приготовленные в домашних условиях:
- Зверобой, клевер, яснотка белая, листья ежевики. Все сушеные ингредиенты взять по 1 столовой ложечке, перемешать. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать небольшими порциями в течение дня.
- Шиповник и рябина. Потребуется по 3 ст. ложки ягод, залить их 0,5 литрами кипятка, настаивать полчаса. Пить по 100 мл перед каждым употреблением пищи.
- Медуница. 2 столовые ложки сушеного растения залить 1 стаканом кипятка, оставить настояться около 1 часа. Пить по 100 мл перед едой.
👩⚕️ Популярные вопросы и ответы на них
Как быстро повысить гемоглобин? Есть ли метод?
Самым быстрым способом повышения уровня белка в крови, после употребления которого показатель увеличивается на 10-20 единиц, является микс из свежевыжатых соков яблока, свеклы и моркови. Но такой сок следует готовить перед употреблением, а не заготавливать впрок, поскольку он быстро портится.
Чем опасно высокое значение?
Повышенный показатель свидетельствует о том, что в организме развивается определенная патология сердечно-сосудистой системы. Такое состояние требует от человека незамедлительного обследования с последующим лечением.
Как поднять гемоглобин, если железо в норме?
Чтобы нормализовать состояние в данном случае, требуется пить фолиевую кислоту и витамины группы В.
Повысить показатель гемоглобина можно в домашних условиях, подойдя к делу ответственно. Следует не только скорректировать питание, но и готовить железосодержащие средства на основе рецептов народной медицины.
